VIVA MAIS, PENSE MENOS: COMO EVITAR QUE PENSAMENTOS NEGATIVOS SE TRANSFORMEM EM DEPRESSÃO
- Autor(es):
- Callesen, Pia
- Editora:
- EDITORA SEXTANTE
- Código:
- 178474
De: R$ 49,90
Por: R$ 39,92
Em 1x de: R$ 39,92
À vista: R$ 39,92
Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade."Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda - só pensando menos." - Dra. Pia CallesenQuando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas - como em um livro ou nas pessoas à nossa volta -, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor - basta aprender a pensar menos.
- Código de barras:
- 9786555643596
- Dimensões:
- 21cm x14cm x1cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- EDITORA SEXTANTE
- ISBN:
- 6555643595
- ISBN13:
- 9786555643596
- Número de páginas:
- 176
- Peso:
- 250 gramas
- Encadernação:
- BROCHURA
- Data de edição:
- 01/01/2022