BEM-ESTAR INSTANTÂNEO: 50 MEDIDAS PARA COMBATER O ESTRESSE, A ANSIEDADE E OUTROS ESTADOS EMOCIONAIS PARALISANTES
- Autor(es):
- Remes, Dra. Olivia
- Editora:
- EDITORA SEXTANTE
- Código:
- 216338
De: R$ 49,90
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Dicas práticas para estados emocionais paralisantes. Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico. Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações. Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeito cumulativo. Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros.Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Leia em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise.Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo.As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida.
- Código de barras:
- 9786555646511
- Dimensões:
- 21cm x14cm x1cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- EDITORA SEXTANTE
- ISBN:
- 6555646519
- ISBN13:
- 9786555646511
- Número de páginas:
- 160
- Peso:
- 300 gramas
- Encadernação:
- BROCHURA
- Data de edição:
- 01/01/2023